studiarium

Як навчатися швидко та ефективно? 5 перевірених способів!

550Середня освіта

Навчання - це останнє, що ви хочете зробити? Вам потрібно більше часу на інші справи? Навчання вимагає від вас занадто багато? Спокійно! Сьогодні ви дізнаєтесь, як вчитися швидко та ефективно!

Ця стаття присвячена швидким методам навчання та ефективному навчанню. Ми включили перевірені методи для ефективного та приємного навчання. Зайнявши менше декількох хвилин, щоб прочитати його, ви дізнаєтесь, як вчитися, щоб вчитися. Тож приступаймо до справи!

Щоб досягти успіху, потрібно звернути увагу на кілька важливих факторів, таких як:

  • середовище;
  • мотивація;
  • хороший тайм-менеджмент;
  • раціональне постачання енергії;
  • методи навчання, адаптовані до типу особистості.

Кожен з пунктів ретельно описаний - дотримуйтесь порад і намагайтеся уникати найпоширеніших помилок.

1. Навколишнє середовище

Колір

Одним із факторів, який впливає на нас під час навчання, є колір кімнати, в якій ми перебуваємо. Теплі кольори, що оточують нас, роблять нас охочими працювати і покращувати наше самопочуття. З іншого боку, холодні кольори заспокоюють і нейтралізують надлишок накопиченої в нас енергії.

Порядок

Дуже важливо позбутися будь-яких відволікаючих предметів, тому подбайте про порядок навколо себе - це дозволить вам краще зосередитися і ефективніше засвоювати знання.

На відміну від усіх чуток про це, чітке освітлення не сприяє кращому навчанню. Лагідне на око світло значно підвищує комфорт читання, тим самим дозволяючи робити це краще та швидше.

Шум

Звуки, що надходять ззовні, такі як текстові повідомлення чи Messenger, відволікають нас, тим самим погіршуючи наслідки нашої роботи. Вимкніть звук телефону, закрийте вкладку Facebook - вони вам зараз не знадобляться.

Музика

Музика може мати великий вплив на рівень концентрації під час навчання. Однак ми повинні знати, який це допоможе нам зосередитися і що може зашкодити нам. М’яка, повільна і приємна музика для вуха буде для нас сприятливою. Якщо він має мати текст, його слід співати іноземною для нас мовою. Прекрасний приклад жанру, який, безумовно, позитивно вплине на концентрацію під час навчання - це музика бароко (Моцарт, Бах) або звуки природи - їх прослуховування позитивно впливає на синхронізацію півкуль головного мозку.

Свіже повітря

Давно відомо, що наш мозок потребує кисню для нормальної роботи. Недостатня його оксигенація викликає швидшу стомлюваність. Тому пам’ятайте, що часто провітрюйте кімнату, в якій ви навчаєтесь.

Час дня

Час навчання - це індивідуальна справа, і ніяких вказівок накладати не слід. Для одних ранки - час найвищої концентрації, для інших - пізня ніч. Однак пам’ятайте, що організація дня і ночі стосується і учнів, тому найкраще закінчувати школу до 3:00 ночі.

Час, присвячений навчанню

Довготривале навчання втомлює і не дає ніякого ефекту. Через 1,5 години вправ концентрація значно падає. Нехай навчання не стає неприємним, одноманітним досвідом. Також пам’ятайте, що зміна середовища занадто часто знижує рівень концентрації уваги та здатність запам’ятовувати. Найефективніша система для мозку - це 30 хвилин навчання / 5 хвилин відпочинку. Перегляд Facebook у перервах вам не допоможе, оскільки додатковий приплив інформації порушить систематизацію раніше набутих знань.

Поза тіла під час навчання

Положення тіла під час читання, безсумнівно, впливає на рівень концентрації уваги. Нам слід уникати ставлення, яке робить нас напруженими. Наш мозок працює краще, коли тіло знаходиться в розслабленому положенні.

Розслаблення

Навчаючись, розслабляйтеся якомога більше. Часто міняйте положення тіла. Гуляти з книгою або повторювати знання під час повсякденних занять також дуже корисно. Пам’ятайте про перерви - виходьте на вулицю і думайте про щось приємне (це змусить вас повернутися до навчання з новою енергією та кращим ставленням). Перед кожним заняттям виконуйте невеликі тести, щоб тримати свої знання під контролем. Ознайомтеся з більш ефективними способами зосередитися! Як зосередитись?

2. Мотивація

Об’єктивна

Перш ніж починати вчитися, ми завжди повинні ставити собі мету. Це може бути, наприклад, розробка глави або кількох тем. Постановка цілей дозволяє краще організувати свій час. Не залишайте все на останню хвилину! Якщо вам доводиться освоювати матеріал - робіть це послідовно і ефективно. Навчання в останню хвилину - це так званий метод ZZZ (вивчи, розкажи, забудь), який ми не рекомендуємо.

Переваги

Варто представити переваги, які ми отримуємо від вивчення даного матеріалу. Наприклад, це може бути позитивна оцінка або проходження року. Крім того, ви можете отримати прибуток від кожного уроку, навіть самого абстрактного. Спробуйте побачити щось цікаве в біології. Можливо, коли-небудь вам вдасться вразити свою симпатію знаннями?

Виявлення помилок та перешкод - усунення несправностей

Людина вчиться на помилках, і їх потрібно використовувати. Якщо ви знаєте себе і знаєте, що часто відволікаєтесь, почувши дзвінок телефону, вимкніть його. Якщо у вас проблеми з тривалим навчанням - плануйте перерви або навчайтеся коротко, але часто. Вам потрібно добре пізнати себе. Розмови із самим собою можуть багато чого привнести у ваше життя! Ніколи не робіть нічого проти себе. Якщо вам зараз не до цього - послухайте музику, з’їжте щось, випийте і поверніться на 100% готові.

3. Гарна організація часу

Систематика

Систематика є дуже важливим елементом навчання. Це впливає на відповідний темп доставки інформації та краще запам'ятовування вивчених правил або змісту. Зрештою, легше читати одну сторінку на день протягом року, ніж 365 сторінок за один день. До того ж - ви запам'ятаєте більше і подружитеся з книгою! Напевно, ви за день-два прочитали роман. Ви пам’ятаєте багато чого? Можливо, інформація хаотична і неструктурована. Ця недосконала модель працює на всіх рівнях - від перегляду серіалу за ніч до створення презентацій за мить.

Відповідна підготовка та аналіз часу

Перш ніж вчитися, нам слід також спланувати час, відведений на навчання - наприклад, вивчення глави підручника з біології за 1,5 години. Ви також можете розробити план дій - 40 хвилин читання, 10 хвилин перерви, 15 хвилин записування запам’ятаної інформації на аркуші паперу і 25 хвилин повторення. Складений план часу дозволить легше досягти поставленої мети. Пам'ятайте, що якщо вам доведеться витратити годину на щось, зробіть це і зробіть це добре. Час і так терпляче буде минати, і тільки ви вирішуватимете, на що його витратити.

4. Раціональне забезпечення енергією

Калорії - їжа та напої

Під час навчання ми повинні забезпечувати організм достатньою енергією. Окрім уже згаданої важливої ​​ролі кисню для нашого організму, важливі і калорії. Під час навчання людина використовує багато енергії - розум працює більш інтенсивно і потребує постачання паливом у вигляді їжі та рідини.

Уникайте:

Високозасвоювані / високоглікемічні продукти (чіпси, солодощі) - вони є "калорійними бомбами", але малоцінні - містять мало вітамінів і викликають сонливість. Це працює так: ці продукти дуже швидко підвищують рівень цукру в крові (накопичується енергія), а потім він дуже швидко падає до рівня, нижчого, ніж перед їжею.

Кава - лише тимчасово підвищує концентрацію уваги і стимулює пам’ять (на жаль лише короткочасну пам’ять) і вимиває магній, який дуже важливий для організму.

Перекуси - вибийте нас із робочої атмосфери та збільште потребу у відпочинку.

Як розвиватися? 18 простих порад

Чорний шоколад - цей добре відомий продукт багатий магнієм, цинком та селеном, що значно полегшує засвоєння прочитаної інформації та запам'ятовування.

Арахіс - багатий лецитином склад стимулює нервову систему та полегшує мислення.

Вода - адекватне зволоження організму позитивно впливає на сприйняття та самопочуття.

Нам не слід вчитися, коли ми втомилися. Потреба у сні заважає нам переносити вивчений вміст із короткочасної в довготривалу пам’ять. Краще, ніж змушувати себе вчитися пізно ввечері, це лягати спати і призначити навчання на наступний ранок.

5. Методи навчання, адаптовані до типу особистості

Кожен з нас різний, тому важливо адаптувати режим навчання до типу особистості. Використання правильного нейронного шляху дозволить нам краще кодувати інформацію, яку ми дізнаємось.

З точки зору навчання, ми виділяємо такі типи особистості:

  • візуальний;
  • слухач;
  • кінестетик (автомобіліст).

Візіонер - для нього важливі естетичні цінності. Під час навчання він надає велике значення порядку, добре пам’ятає такі речі, як схеми, таблиці, малюнки та кольори.

Наочні, які навчаються, повинні вчитися, складаючи малюнки, схеми або розумові карти.

Слуховий чоловік - любить лекції, діалоги та інші форми передачі звуку інформації. Слухові учні повинні вчитися, читаючи вголос, повторюючи вивчені правила. Музика допомагає цьому типу особистості під час навчання.

Кінестетик (працівник руху) - пам’ятає, що сам зробив. Він часто жестикулює, любить рух та емоції. Кінестетики повинні якомога більше залучати своє тіло до навчання - наприклад, повторюючи інформацію під час ходьби, жестикулюючи або візуалізуючи інформацію, яку вони засвоюють під час читання.

Тепер твоя черга!

Поставте свої методи навчання та методи залежно від наведених вище вказівок, і ви побачите значне покращення.

Текст:

Залиште коментар!

Коментарі від гостей сайту публікуються лише після премодерації. Якщо хочете, щоб Ваші коментарі одразу з'являлись на сайті, увійдіть.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)